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Es braucht nicht immer viel, um gesund, vital und fit zu bleiben oder zu werden. In Sachen Gesundheit leisten viele Churer Geschäfte einen wichtigen Beitrag.

Text: Karin Huber

"Das A und O, um gesund zu bleiben und Krankheiten vorzubeugen, ist eine vollwertige Ernährung." Davon ist Annaros Caflisch, stv. Geschäftsführerin im Reformhaus Müller an der Alexanderstrasse in Chur, überzeugt. Sie weiss, wovon sie spricht und weist auf die Zunahme der Zivilisationskrankheiten hin. Wer sich richtig, das heisst vollwertig und ohne die schädlichen E-Stoffe ernährt, lebt nicht nur gesünder, sondern beugt auch vielen Krankheiten vor. "Wichtig ist dabei", empfiehlt Annaros Caflisch, "dass man die Ernährung umstellt." Das ist gar nicht so schwer. Die meisten Zutaten dafür, von Brot über Teigwaren bis zu Hülsen-, Trockenfrüchten und Soja-Produkten, findet der Kunde beispielsweise im Reformhaus. "Denn funktioniert der Darm gut, ist schon vieles gut", so Annaros Caflisch.
Zusatzprodukte, wie etwa die naturreinen Pflanzensäfte, helfen mit, vital und fit in den Frühling zu gehen. Artischocken- oder Löwenzahnextrakte reinigen die Leber, Brennnessel und Birken die Nieren. Damit tut man auch Haut und Haar etwas Gutes, da die Phytoprodukte dazu beitragen, Schlackenstoffe auszuscheiden. Phyto-Soja (pflanzliche Östrogene) empfiehlt das Reformhaus Müller vor allem bei Wechseljahresbeschwerden. Hier beantwortet man gerne Fragen und hält informative Broschüren bereit, die genau auf die verschiedenen Krankheiten abgestimmt sind.

Viel trinken und sich bewegen

"Jetzt ist genau die richtige Zeit, um den Körper zu entgiften und zu entschlacken", erklärt Harald Planck in der Drogerie zum Martinsplatz. Spagyrische Essenzen (pflanzlich), ganz individuell gemischt, wirken unterstützend, aktivieren Leber, Galle, Niere und Blase. Um die so gelösten Schlackenstoffe auszuscheiden, "ist es ganz wichtig, viel zu trinken", sagt Planck. Dafür hält er etwa Heidak-Tee bereit und auch Biosana Molke-Produkte, mit denen man gleichzeitig ein paar überflüssige Pfunde loswerden kann: Denn die die Darmflora
regulierende Molke kann als Mahlzeiten-Ersatz eingesetzt werden. Zur äusserlichen Anwendung empfiehlt Planck Guam Algenschlamm, welcher das Bindegewebe entschlackt und die Durchblutung anregt und dadurch auch im Kampf gegen Cellulite gute Dienste leistet. Hautstraffende Gelees unterstützen die Wirkung. "Wer diese Anwendungen mit Bewegung, Sport und gesunder Ernährung kombiniert, erzielt die besten
Erfolge", so Harald Planck,
der für die unterschiedlichen Beschwerden individuelle Mischungen herstellt und versiert durch den "Dschungel" der Naturheilmittel führt.

Gesundheitslektüre

Viel Wissenswertes rund um die gesunde Ernährung erfahren Interessierte auch aus Büchern. In den letzten Jahren sind zahlreiche Bücher darüber auf den Markt gekommen. Die Autoren sind den Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen nachgegangen, beschreiben Wirkungen, Nebenwirkungen, Anwendungen und Dosierung der Substanzen und Heilpflanzen. Auch stellten sie die verschiedensten Kochrezepte rund um die gesunde Ernährung zusammen. In der Buchhandlung Schuler etwa hält man eine vielfältige Lektüre bereit.
Fündig wird man auch im Bereich der wirksamsten Ernährungstherapien und deren Einflüsse auf Gesundheit und Lebensqualität. Hier eine kleine Auswahl: "Mineralien + Co.", "Voller Energie mit einem starken Immunsystem", "Cholesterinarm geniessen", "Essen Sie sich gesund", "Mineralstoffe nach Dr. Schüssler - das Tor zur körperlichen und seelischen Gesundheit", "Wellness, mehr Lust auf Leben", "Endlich Nichtraucher", "Übergewicht und seine seelischen Ursachen", "Klassische Homöopathie - Die Reise einer Krankheit", "Fit forever,
3 Säulen für Ihre Leistungsfähigkeit".

Tipps bei Heuschnupfen

Die Pollensaison hat zwar schon im Februar begonnen. Aber ist es nicht zu spät, um auch jetzt noch die typischen Heuschnupfen-Symptome, wie laufende oder verstopfte Nase, Niesreiz, Jucken von Augen, Nase und Rachen sowie Entzündungen der Augenbindehaut, zu bekämpfen. Die Tipps von Monika Fehr, Steinbock Apotheke, sind simpel aber wirksam: Abends die Haare waschen, damit die Pollen nicht auf dem Kopfkissen verteilt werden, nachts lüften, nicht durch blühende Wiesen laufen, im Auto die Lüftung ausschalten. Erleichterung verschafft ebenso die abendliche Nasenspülung mit Meerwasser. "Es wäre gut", so die Apothekerin, "wenn man zwei bis drei Wochen, bevor die ersten Symptome auftreten, eine prophylaktische homöopathische Behandlung machen würde."
Bei gravierenden Beeinträchtigungen, "vor allem aber bei
Atemenge", so Monika Fehr, "muss man unbedingt zum Arzt". Die erfahrene Apothekerin zeigt den Kunden auch dauerhafte Möglichkeiten, wie die
Hyposensibilisierung, auf. In den Apotheken sind zudem Infos über "Pollenart und -menge in der Luft" sowie Pollenkalender erhältlich.

Die Augen schützen

Wer stundenlang am Computer arbeitet, kennt das Problem: Die Augen werden überanstrengt, werden vielleicht sogar rot, entzünden sich. "Computer", so weiss Fred Bieler von "Fred Optiker" am Martinsplatz, "sind regelrechte Augenkiller. Oft zeigen sich bei der Arbeit am Computer Sehfehler, die sonst im Verborgenen verbleiben." Auch bei bereits bestehenden Fehlsichtigkeiten empfiehlt Fred Bieler deshalb spezielle Computer-Gläser, welche die Augen schützen, das Austrocknen der Hornhaut verhindern, die Strahlung reduzieren und Nackenverspannungen vorbeugen. Die Computerbrille dient gleichzeitig als Lesebrille und ist das Richtige für alle Computer-
Arbeiter, ganz egal ob bereits Kurz-, Weit oder Alterssichtigkeit besteht.

Fit auf gesunden Sohlen

Das neue Körperbewusstsein hat auch Einfluss auf die Schuhmode. Wellness hört eben nicht im Kopf auf, sondern fängt bei den Füssen häufig erst an. Degiacomi Schuhmode, zu finden an der Oberen Gasse in Chur, beschäftigt sich schon seit langem mit Schuhen, die perfekt am Fuss sitzen. Die neuen Komfortschuhe sind dabei nicht nur bequem, sondern auch modisch. Harte (Asphalt-)Böden, mangelnde Bewegung und zu seltenes Barfusslaufen wirkt sich jedoch auch auf die Füsse aus. Unsere Füsse aber brauchen Pflege und Hygiene, Ausgleich und Sauerstoff, damit sie sich und unser gesamter Organismus wohlfühlen. Genau hier setzt die Philosophie von Degiacomi Schuhmode an. "Wir verkaufen keine Schuhe gegen Krankheiten, sondern bieten unseren Kunden Schuhe fürs Wohlbefinden an, und zwar im Einklang mit der Mode", sagt Peter Degiacomi. Ein gut aussehender, perfekt gearbeiteter Schuh, bringt entscheidende Vorteile für die Befindlichkeit, die sich in der ausgezeichneten Passform, Formstabilität und hervorragendem Tragekomfort auszeichnen. Casualschuhe als Sneakerstypen sind da erst noch voll im Trend und sie passen einfach immer.